سالاد ماکارونی خوشمزه با مرغ +طرزتهیه سالاد ماکارونی مخصوص
|
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
|
زیتون خرد شده |
یک پیمانه |
100 گرم / 140 کالری |
|
کالباس ژامبون خرد شده |
یک پیمانه |
100 گرم / 300 کالری |
|
خیار شور |
یک پیمانه |
100 گرم / 12 کالری |
|
هویج خرد شده و پخته شده |
یک پیمانه |
100 گرم / 40 کالری |
|
نخود فرنگی و ذرت پخته شده |
یک پیمانه |
100 گرم / 80 کالری |
|
ماکارونی پیچ |
به میزان دلخواه |
100 گرم / 360 کالری |
|
سرکه و روغن زیتون و آب لیمو |
به میزان دلخواه |
100 گرم / 900 کالری |
|
سس مایونز |
به مقدار مورد نیاز |
100 گرم / 691 کالری |
|
کاهوی سالادی خرد شده |
یک عدد |
100 گرم / 17 کالری |
|
فلفل سیاه |
به دلخواه |
100 گرم / 0 کالری |
طرز تهیه سالاد ماکارونی :
*. ماکارونی ها رو میپزید و آبکش میکنید.تا آبشون بره و توی ظرف میریزید.
*. بعد کاهو ها رو که ریز خرد کردید بهش اضافه میکنید و هم میزنید.
*. حالا باقی مواد رو بهش اضافه می کنیم و بعد هم سس و در آخر سرکه و آب لیمو و فلفل وروغن زیتون.
آموزش فرایند تسهیل یادگیری